维生素AD是一种重要的脂溶性维生素，可以帮助维护宝宝的骨骼健康、免疫系统和视力等方面。维生素AD通常可以从日常饮食中摄取，例如鱼肝油、肝脏和鸡蛋等富含维生素AD的食物。然而，即使在日常饮食中摄取了足够的维生素AD，宝宝仍然有可能需要额外的补充，通常此时需要依靠补充维生素AD的补品。
虽然宝宝吃维生素AD可以补充维生素AD，但并不意味着宝宝不需要晒太阳。事实上，阳光是人体合成维生素D的主要来源之一，而维生素D则是宝宝健康成长中不可或缺的营养素。宝宝需要维生素D来帮助吸收和维护钙和磷等营养素，以支持其骨骼和牙齿的健康发育。同时，维生素D也有助于增强宝宝的免疫系统和促进心脑血管健康。
因此，对于宝宝的健康成长，维生素AD和维生素D两者都是必要的。虽然某些食物中含有少量的维生素D，但基本上只有晒太阳才能获取足够的维生素D。宝宝在阳光下暴露时间应逐渐递增，初始时间不能超过10分钟一次，直到达到2小时，最长时间不应该超过2小时。此外由于宝宝皮肤比成人更柔软嫩滑，所以在晒太阳时一定要注意防晒并避免中暑。
因此，维生素AD和维生素D都是宝宝健康成长中不可或缺的营养素，建议家长不仅要给宝宝补充维生素AD，而且还要更多地带宝宝去阳光下晒太阳，以获得足够的维生素D。当然，在晒太阳时一定要注意保护好宝宝的皮肤，避免晒伤和中暑。
