宝宝一年补钙的最佳时间是在出生后头两年内。在这个时间段内，婴儿和幼儿的身体正在迅速生长发育，骨骼也需要足够的钙质来支持其正常发育。因此，在这个时期内给宝宝补钙，有助于保障宝宝骨骼健康。
具体来说，对于0-6个月的婴儿，母乳是最佳的营养来源。母乳富含有宝宝生长所必需的成分和钙质。如果宝宝无法母乳喂养，那么婴儿奶粉可以为其提供所需的营养和钙质。对于6个月及以上的婴儿，宝宝可以开始尝试各种辅食，包括富含钙质的食物，如酸奶、芝士、牛奶或其他豆奶、大豆制品等。
当宝宝开始进入幼儿期（1-3岁），钙摄入量也应随之增加。幼儿时期是骨骼发育的关键时期，因此每天应该供给宝宝足够数量的钙。一般来说，幼儿每天需摄入500-800毫克的钙。推荐使用富含钙的食物，如豆腐、奶酪、绿色蔬菜、水产品等作为宝宝日常饮食中的补钙来源。
另外，补充维生素D也有助于增强钙的吸收和利用。可以让宝宝多晒太阳来获得足够的维生素D，或者口服维生素D制剂。
总之，宝宝在出生后头两年内骨骼发育关键期内，应适当地增加钙的供应量，以维护宝宝正常的骨骼发育。但需注意，宝宝的摄入量应根据年龄和需求情况而定，以免过度或不足摄入而引起不适或疾病。在选择补钙方式方面，最好经过医生或营养师的指导。
