宝宝需要每天补充足够的钙元素来支持其正常的骨骼和牙齿发育。一般来说，婴儿和幼儿的钙需求量较高，因为他们的身体正在快速成长和发育，需要更多的营养物质来支持他们的身体发展。
根据美国儿科学会的建议，0-6个月的宝宝每天需要200毫克的钙；6-12个月的宝宝每天需要260毫克的钙；1-3岁的宝宝每天需要700毫克的钙。
宝宝可以通过摄入含有丰富的钙的食物来满足其每天的钙需求量，例如奶制品、豆制品、蔬菜和鱼类等。其中，最好选择含有高质量蛋白质和钙的食物，如牛奶、奶酪和酸奶等。但对于过敏或者不能饮用动物奶的宝宝，可以选择豆浆、向日葵籽奶、燕麦奶等植物奶代替。
此外，室外活动也能提高宝宝的钙吸收量。阳光照射可以刺激人体皮肤中的维生素D合成，进而增加肠道对钙的吸收。因此，家长可以带着宝宝到户外晒太阳。不过要注意避免在中午12点至下午3点直接在强烈阳光下暴晒。
总的来说，补充足够的钙对于宝宝的健康成长十分必要。家长应根据年龄段和钙需求量，选择适合的食物和活动方式，使宝宝可以摄入足够的钙，并且有助于宝宝的身体发育。
