八九个月的宝宝正处于快速成长的阶段，钙质是宝宝身体发育所必需的营养物质之一。因此，为了保证宝宝的健康成长，不仅要提供充足的钙质，还要注意钙的来源和吸收。
以下是一些八九个月宝宝常食的富含钙质的食物：
1.奶制品：包括人奶、配方奶、奶酪、酸奶等，是补钙的良好来源。人奶和配方奶都富含钙，但在八个月之后，配方奶中的钙含量逐渐减少，逐渐被其他实物食品取代。
2.绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、小白菜、青菜等含有丰富的钙质。建议蒸煮后再喂给宝宝，这样宝宝更容易消化和吸收其中的营养物质。
3.豆制品：豆腐、黄豆、绿豆等不仅含有钙，还富含蛋白质和铁质。但是要注意的是，豆制品中的钙来源与奶制品中的不太一样，吸收利用程度较低，不能完全替代奶制品。
4.海产品：海产品中富含的钙质易被人体吸收，尤其是鲜活的海鲜，如虾、蟹、贝类等。但要注意，对于宝宝来说，海产品的过敏率也比较高，因此要谨慎处理。
同时，为了增强钙质的吸收，我们也可以通过以下措施：
1.维生素D补充：维生素D是钙的吸收必要因素，宝宝可以通过人奶、辅食或口服维生素D来增加维生素D的摄入量。
2.日晒：阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，通过适当的户外活动和日晒，也可以吸收更多的维生素D。
3.均衡膳食：除了钙和维生素D之外，宝宝还需要摄取足够的蛋白质、铁和维生素等，因此要保证宝宝的膳食均衡和多样化。
总之，八九个月的宝宝需要充足的钙质来促进身体发育，家长可以通过合理的膳食搭配和日常生活维护来保证宝宝健康成长。
