小宝宝的骨骼很脆弱，所以充分补充钙质对于成长发育非常重要。那么，小宝宝补钙吃啥好呢？
1.牛奶和奶制品
牛奶含有钙、维生素D和蛋白质，可以有效地促进小宝宝的骨骼和牙齿发育。推荐使用配方奶粉来补充营养，不过注意不要让小宝宝过度饮用牛奶，一天不要超过2杯。
2.豆类和豆腐
豆类和豆腐也是很好的钙源，尤其是豆腐含有的钙比牛奶还要多。豆类和豆腐可以与其他食物一起搭配食用，如蔬菜、肉类等。
3.鱼
鱼内含的钙和维生素D也是小宝宝骨骼成长所需的。比较适合孩子的是鱼肉糜，营养成分非常全面。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是很好的钙源，如菠菜、山药苗、芥菜等。可以将蔬菜切成小块煮软后加到米饭里一起蒸煮，也可以拌成凉菜吃。
5.水果
鲜橙、柿子、枣子、桑葚等水果也含有大量的钙质，可以作为小宝宝补钙的一个选择。优质钙的来源还有龟苓膏、消化饼干等。
总的来说，小宝宝补钙可以通过多样化的食品来达到目的，但是需要注意控制食物的摄入量，以免过度补钙造成副作用。同时，小宝宝补钙应当是一个长期的过程，需要结合适量、均衡的运动和合理的饮食来保证身体的健康发育。
