宝宝需要钙质来健康地成长，因此，对于宝宝来说补钙是十分重要的。补钙可以帮助支持宝宝骨骼生长发育，建立健康的骨骼系统，并且预防夜间惊醒等现象。那么，宝宝要吃什么来补钙最好呢？下面就为大家详细介绍一下。
1. 奶制品
奶制品中富含丰富的钙质，比如牛奶、酸奶、芝士等。其中牛奶中富含较多的钙质，每100毫升牛奶含钙约为120毫克，是很好的补钙来源之一。如果宝宝会对牛奶过敏或不能消化，请咨询医生或营养师的建议。
2. 含钙的蔬菜
蔬菜中的钙虽然含量不如奶制品那么高，但仍是很好的补钙来源之一。比较富含钙质的蔬菜包括芝麻、小米苋、小白菜、菠菜等。宝宝吃蔬菜的时候，可以将蔬菜切成小块、细碎或者榨汁的方式来让宝宝更容易消化吸收其中的营养。
3. 果汁
某些果汁中也含有钙质，像是橙子、石榴、草莓等。可以在早餐或者作为小点心时让宝宝尝试这些果汁。
4. 加了钙的食品
市场上还有很多加了钙的食品，比如加钙酸奶、骨头汤以及加钙的谷物等。这些食物可提供额外的钙质，适合于那些容易缺钙且营养需求高的宝宝。
总之，为了宝宝的身体健康考虑，补钙是必要的，而这些食品都可以为宝宝提供丰富的钙质。对于不同的宝宝，应根据其年龄、体重、健康状况和生活习惯等，制定不同的补钙方案。当然，建议父母在给宝宝补钙之前最好咨询医生或者营养师的意见。
