断奶后的宝宝需要不断补充钙质，因为钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝身体缺乏钙，可能会导致骨骼畸形、牙齿开裂或者骨质疏松等问题。以下是一些适合宝宝们的富含钙质的食品：
1. 牛奶：牛奶是宝宝最好的钙源之一，每天喝一杯牛奶可以提供适量的钙质，并有助于提高宝宝的免疫力。
2. 酸奶：酸奶不仅含有丰富的钙质和蛋白质，还有助于维持宝宝的胃肠功能稳定，预防腹泻和便秘等肠道问题。
3. 鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙质和维生素D等，适量的吃些鱼肉可以有效提高宝宝的骨骼稳定性。
4. 海带：海带中富含钙质和碘元素，不但有助于提高宝宝的免疫力，还可以促进宝宝的智力发展。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花等绿色蔬菜中含有大量的铁和钙质，可以有效补充宝宝的营养。
6. 豆腐：豆腐是宝宝的好朋友，可以提供丰富的蛋白质和钙质，不仅美味而且有助于促进宝宝的健康成长。
总之，父母们应该让宝宝在饮食中合理补充各种维生素和矿物质，以确保宝宝的健康成长。同时，还需要注意避免宝宝吃过多的垃圾食品和含糖饮料等，这些食品有可能抑制钙的吸收和利用，从而影响宝宝的健康发展。
