维生素D对婴儿的生长和发育至关重要。但是，18个月的宝宝如何获得足够的维生素D呢？以下是一些有关18个月的宝宝如何获得充足维生素D的建议。
1. 日光浴
水晶在皮肤表面可以将阳光紫外线碎裂成维生素D3。对于大多数儿童，每周暴露在夏季阳光下15-20分钟就足够了，但冬季则需要更多的时间。在夏季，可以在早上9点到下午4点之间让宝宝在户外玩耍，但要避免日光暴露时间过长，以免晒伤。
2. 维生素D营养补充剂
在必要时，可以给18个月的宝宝提供维生素D营养补充剂，以确保其摄入足够的维生素D。 您可以向您的医生咨询哪种营养补充剂在您的宝宝的情况下最适合使用。
3. 食物
有些食物中含有维生素D，如鱼、蛋黄、奶酪、酸奶、鲜肉、鸡蛋等。然而，18个月的宝宝可能并不足以从食物中吸收到足够的维生素D，在太阳光照不到皮肤的情况下，吃食物只有极少部分的维生素D是可以被人体吸收的。
总之，18个月的宝宝应该尽可能在户外从太阳中获得足够的维生素D，但如果天气不好或者宝宝不能晒太阳，家长可以考虑添加维生素 D 营养补充剂。请始终请咨询医生的建议，以确保您的宝宝满足其营养需求。
