胎心率是指胎儿的心跳频率，可以用胎心监护仪进行监测。正常情况下，胎心率在每分钟110-160次之间。当胎心率高于160次/分钟时，可能会引起一些问题，如宫缩不规则、胎心减速等。因此，如果胎心率过高时，需要采取一些措施来降低。
以下是一些可用于降低胎心率的措施：
1. 改变姿势：如果你在站立或坐着的姿势下，胎心率过高，可以尝试改变姿势为静坐或躺下，这可以缓解胎儿的压力，从而降低心率。
2. 放松：当母体紧张或焦虑时，会释放肾上腺素，这会导致胎儿心率加快。所以，放松身心是降低胎心率的好方法。可以听轻柔的音乐、呼吸深沉和放松身体肌肉等方式来放松身心。
3. 喝水：如果胎心率较高，可能是由于胎儿缺氧引起的。喝水可以让母体轻松地将氧气输送到胎儿体内，从而改善其缺氧问题。
4. 进食：低血糖是引起胎心率过高的原因之一。所以，吃些有营养的食物，如蛋白质、纤维素，可以帮助维持血糖水平。
5. 聊天：有时与其他人聊天可以分散你的注意力，从而降低紧张和焦虑感。当母体更加放松时，胎儿的心率也会相应地下降。
6. 睡觉：睡觉可以让母体、胎儿都得到充分休息和恢复。这将减少母体焦虑的可能性，从而降低胎心率。
如果上述方法无法降低胎心率，或者胎心率持续高于160次/分钟，请及时咨询医生，以排除任何健康问题。
