四个月的宝宝已经开始在尝试辅食补充营养，但是补钙这件事情需要注意一些事项。由于宝宝处于骨骼发育的关键期，适当的补钙能够帮助宝宝的骨骼健康发展，预防成长过程中产生的骨质疏松等问题。
以下是针对四个月的宝宝，补钙的具体步骤和注意事项：
1. 坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的钙质，而且对于宝宝的吸收更为容易。建议至少母乳喂养到6个月。
2. 适当加入奶类辅食。四个月左右的宝宝已经可以开始尝试加入奶类辅食，例如奶糊、酸奶等。不过要注意的是，这些食物中的钙不是很容易被吸收，建议不要过度依赖。
3. 选择富含钙的食物。除了奶类辅食之外，还可以选择其他富含钙量的食物，例如海鲜、豆腐、豆浆、骨头汤、鱼、蔬菜等。这些食物中的钙对宝宝的吸收会更好。
4. 适当补充维生素D。维生素D能够促进钙的吸收，但是宝宝的皮肤对于太阳光的耐受性较低，建议通过食物或者维生素D口服剂的形式来补充。
需要注意的是，不能过度补钙。宝宝的身体自身会调节钙的吸收和释放，如果过度摄入钙会导致肾脏的负担加重，甚至出现钙盐沉积等问题。因此，在补钙的过程中需要均衡饮食、适量补钙。
总之，四个月宝宝的钙需求量确实较高，但是不能盲目追求数量。通过坚持母乳喂养、适当加入奶类辅食、选择富含钙的食物、适当补充维生素D等措施，可以帮助宝宝建立健康的骨骼。同时还要注意在日常生活中保证宝宝的运动量和户外活动时间，这也是促进骨骼健康的有效途径。
