一岁多的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是构建宝宝骨骼的基础元素，随着身体的发育，宝宝需要增加摄取足够的钙来保证健康成长。如果宝宝缺钙，骨骼也会变得脆弱，容易受伤，甚至影响身体的正常发育。那么，怎样的膳食可以为宝宝提供足够的钙呢？
1. 奶类食品：奶类食品是宝宝膳食中最重要的钙来源之一，应该优先满足宝宝的需求。建议宝宝每天喝500-600毫升的牛奶或其他含钙量高的奶制品，如酸奶、奶酪和酸牛奶等。
2. 水果和蔬菜： 水果和蔬菜中富含钙并且富含维生素D，维生素D有助于在宝宝的体内吸收和存储钙。推荐宝宝多吃含有钙的蔬菜如菠菜、芝麻、木耳、豆制品等，同时多食用含维生素D的水果如香蕉、柑橘类水果等。
3. 钙质海产品：虾，带鱼，鱼嘴等等都富含钙元素，而且这类膳食不仅有利于你的宝宝补钙，还可以给宝宝提供丰富的营养。
总结，补钙不仅仅依赖奶类食品，其它富含钙的膳食也是一样有效的。不过，在宝宝的日常饮食中，建议父母们多鼓励宝宝喝奶，增加宝宝的钙质吸收，以保证宝宝健康成长。同时，在补钙的过程中，不要过于强调一味补钙，而应该创造有规律、丰富多样，营养均衡的饮食习惯，以帮助宝宝吸收更多的营养素。
