宝宝三个月后，骨骼开始发育，钙质的摄取十分重要。在配合食物的同时，可以通过以下方式让宝宝更好地吸收和利用钙质：
1. 晒太阳：日晒有助于促进宝宝的维生素D吸收，进而促进钙质的吸收与利用。
2. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质和维生素D，是宝宝补钙的最佳来源，建议妈妈坚持母乳喂养。
3. 合适的配方奶粉：如果宝宝无法获得足够的母乳，可以选择适合宝宝年龄的配方奶粉，其中也含有足够的钙质和维生素D。
4. 食物补钙：可以在宝宝逐渐添加辅食时，给宝宝补充富含钙质的食物，如豆腐、奶酪、鲜奶等。
5. 补铁不忘：身体缺铁会影响钙吸收与利用，所以宝宝多吃富含铁质的食物，如肉类、蛋类、豆类等，也是重要的补钙措施之一。
需要注意的是，不要盲目给宝宝补充高剂量的钙或维生素D，过度摄入可能会对宝宝的健康产生负面影响。建议咨询医生或专业营养师，根据宝宝的具体情况制定合理的补钙计划。
