维生素B2，也称核黄素，是一种水溶性维生素，能够促进人体的新陈代谢、维持神经系统的正常运转和增强免疫力。
对于2岁的宝宝来说，维生素B2的摄取非常重要。因为在这个年龄段，宝宝的身体各项功能正在逐渐发育和成熟，需要大量的营养来保证健康成长。以下给出几种常见的维生素B2补充方式。
1. 饮食补充：维生素B2主要存在于动物性食品中，如肝脏、鸡蛋、肉类等。此外，大豆制品、蔬菜、水果也是维生素B2的良好来源。家长可以合理搭配宝宝的膳食，保证摄取足够的维生素B2。不过需要注意的是，维生素B2易被紫外线破坏，在储存和烹调时应尽量避免阳光直射和高温。
2. 食补结合补充：考虑到宝宝的食欲和吃饭量可能不够，可以加入一些富含维生素B2的饮品或食品，如牛奶、酸奶、谷类食品等。不过要注意，部分人会因为牛奶蛋白过敏而不适用这种补充方式。
3. 维生素B2口服药物：经过医生诊断后，如确实缺乏维生素B2，可以通过口服维生素B2药物方式进行补充。但要注意剂量和规律，否则可能会引起反效果甚至中毒。
总之，对于2岁宝宝来说，补充维生素B2，关键是保证饮食的均衡和多样性。尽量从食物中摄取，避免过量摄入过多的维生素B2药物以及过于单一的饮食。同时，注意监测宝宝的身体状况，随时调整补充方式，确保宝宝健康成长。
