对于四岁的宝宝来说，补充足够的钙铁锌对于骨骼和免疫系统的发育都非常重要。以下是一些建议和注意事项：
1. 保证宝宝的膳食平衡：宝宝每天的膳食应该包含足够的钙铁锌等营养素。营养丰富的食物包括牛奶、酸奶、豆腐、鸡蛋、海鲜、肉类、绿叶蔬菜等。可以根据宝宝的口味和偏好，适当地增加或减少食物种类。同时，也不要忽略其他重要的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。
2. 给宝宝补充适当的维生素：维生素D是钙的吸收与利用的关键，宝宝需要充足的日晒或是维生素D补充剂来保证身体正常运转。此外，维生素C和维生素A等也是宝宝健康所需的必要营养素。可以在医生或营养师的指导下选择适当的维生素补充方式。
3. 注意食物的搭配和烹调：在食物的搭配和烹调方面，可以采取多种方法来增加钙铁锌的摄入。比如炖汤时加入骨头、用铁锅烹调、多吃深海鱼等。同时，也要注意控制盐分和油脂的摄入量，以免影响身体的健康。
4. 合理的补充剂使用：在确保宝宝营养充足的前提下，可以在医生的建议下适当使用补充剂。但应注意补充剂的剂量和类型，以免过量或不必要的摄入。
总之，四岁的宝宝补钙铁锌的方法和注意事项有很多，需要根据宝宝的个人情况来综合考虑。同时，也建议家长定期带宝宝进行体检，确保身体健康和营养均衡。
