胎毒是指孕妇在怀孕时，被胎儿所产生的代谢废物或其他有害物质积聚在体内，导致母体体内气血运行不畅，导致一系列的健康问题。而月子期间，由于妇女身体虚弱，抵抗力降低，如果不及时排除胎毒，就会对新生儿和母亲的健康造成极大威胁。那么，该如何去除月子里的胎毒呢？以下是几种有效的方法：
1. 合理膳食调理。月子期间，应该分嘴吃饭，不要吃过多的食物，以免造成胃肠负担过重，影响消化吸收。同时，要科学配餐，多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，多喝汤水，保持体内水分平衡。
2. 中药调理。月子里可以饮用一些有益身体康复的中药汤水，如橘红汤、防风通圣汤、四物汤等，这些汤水具有补气血、通经络、排毒养颜的功效。
3. 多做下腰运动。适当活动对于促进血液循环和淋巴液流动十分有利，可以通过适当的下腰运动来促进产后恢复。适当的逛街、慢走、瑜伽、游泳等运动方式都可以帮助你摆脱胎毒。
4. 按摩促进血液循环。月子期间，可以进行产后按摩，由于促进骨盆恢复、子宫恢复，促进妈妈的身体恢复，同时通过按摩可以更好的促进母乳分泌，使新生儿获得更加营养丰富的母乳。
总之，去除胎毒需要注重平时的饮食调理，适当运动，合理使用中药和进行按摩等方式有益于恢复产后状态。对于新生儿和妈妈，只有康复得不错，身体健康，才能更好地照顾婴儿的成长。
