怀孕34周的宝妈，你已经快要度过整个孕期，但是这段时间却也需要更加注意胎儿的健康。排胎毒是很多准妈妈关心的问题之一，下面介绍一些可以帮助排胎毒的食物。
1. 香蕉：香蕉是富含纤维素的水果，不仅可以解渴还有助于促进肠道的蠕动，有助于排除毒素。
2. 红薯：红薯的纤维素含量高，可以帮助消化排毒，并且红薯富含大量的维生素a，有利于胎儿神经系统的正常发育。
3. 菠菜：菠菜含有大量的维生素c和维生素e，可为肌肤提供充足的养分，有助于抵御有害物质，预防胎儿畸形。
4. 石榴：石榴是一种富含维生素c、纤维素和叶黄素的水果，有助于降低宝妈体内的氧化性压力，有利于胎儿的健康。
5. 红枣：红枣是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素a、维生素c和维生素e，还含有酸性多糖，具有清理肠胃、滋补双效等作用。
注意事项：
除了以上的妊娠期适宜的食物，宝妈们还要注意的是，不要随便吃不卫生的食物，少吃辛辣刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜水果，保持心情愉悦，适当的运动则更为重要，有利于母子健康。同时，在饮食上也要根据自己的体质特点、孕期生理特点及医生调整饮食，避免影响母子健康。
