宝宝进入十月龄，身体需要更多的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。因此，这个阶段的宝宝需要在饮食中摄取更多的钙。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物和方法：
1.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是富含钙的好选择。但是，如果你的宝宝对牛奶过敏或不能消化乳制品，请避免让他们食用。
2.鱼：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等鱼类富含钙和维生素D，这有助于身体更好地吸收钙质。
3.绿叶蔬菜：包括菠菜、羽衣甘蓝、甜菜等，这些蔬菜含有丰富的钙和其他重要的维生素和矿物质，有助于帮助宝宝发育骨骼和牙齿。
4.豆腐和豆类：豆腐和其他豆类（例如黑豆和豌豆）含有高量的钙质，同时富含蛋白质和其他营养成分。
5.果蔬泥中加入乳制品：如果宝宝不喜欢吃乳制品，您可以将少量的酸奶或奶酪混入他们的果蔬泥中，以增加他们的钙摄入量。
不仅如此，适当的户外活动也有助于宝宝的钙吸收，因为自然光可以帮助宝宝体内合成维生素D，这有助于身体最大限度地吸收摄入的钙。
