首先需要明确一点，"胎毒"是一个错误的概念，没有科学依据支持。在科学医学中，没有所谓的"胎毒"，孕妇吃辣并不会导致宝宝有什么负面影响，并不需要特别地去排除所谓的"胎毒"。但是孕妇在饮食上需特别注意，因为胎儿的健康取决于母亲的营养状况。
对于孕妇来说，合理的饮食习惯是非常必要的，其中包括多食用蔬菜水果、鱼、肉等等。吃辣的食物也不是要完全避免，但是需要注意适量食用。可以选择口味较温和的辣味佐料，如姜、蒜、辣椒等等，这些食材可以增加妈妈身体内的血液循环，促进新陈代谢，达到一定的保健作用。
此外，在孕期中需要适当地进行运动，保持身体的健康。可选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等等，但避免过度剧烈的运动。
总之，孕妇多摄取营养丰富的食物，适当进行运动，保持身体健康是更加重要的。吃辣口味的食物并不需要特别担心所谓的"胎毒"问题，孕妇应该对自己和宝宝的健康负责，保障自己和宝宝的身体健康。
