一岁的宝宝是在快速生长期，需要足够的钙来支持骨骼生长和发育。因此，家长应该确保宝宝的膳食中含有足够的钙质食物，鸡蛋可以是其中之一。
鸡蛋不仅是一种优质的蛋白质来源，而且还富含钙质。每个中等大小的鸡蛋中含有大约50-60毫克的钙。这对于一岁宝宝而言可能是一个不错的补充钙质的选择。然而，需要注意的是，尽管鸡蛋含有丰富的钙，但它的钙吸收率并不高。鸡蛋黄中含有卵磷脂，会影响钙的吸收效果，使得鸡蛋不是最容易吸收的钙质来源。
此外，一岁以下的婴儿患上蛋白质过敏的风险比较高，而蛋白质过敏最常见的来源之一就是蛋类。因此，在为宝宝准备鸡蛋时，要确保先进行适当的蛋白质敏感性测试。此外，家长应该遵守食品安全规则，确保鸡蛋充分熟透，不带生蛋或生蛋黄。
在平时的饮食中，家长应该为宝宝提供多种膳食来源的钙，例如奶制品、豆腐、菜类、坚果等。如果家长担心宝宝不足以摄取足够的钙，可以考虑进行补充，但需要在医生的指导下进行。总之，鸡蛋可以是一种有益的补充钙质的食物，但不能作为宝宝钙的主要来源。家长应该多注意宝宝的饮食均衡，为其提供优质的营养。
