补钙是宝宝饮食营养中的重要环节，宝宝在1岁前的饮食中往往会因为缺乏钙质而引发诸多健康问题，如智力发育迟缓、易骨折、牙齿出现病变等。那么，1岁多宝宝应该如何进行补钙呢？
1、喝奶
对于1岁多的宝宝，母乳或是配方奶都含有丰富的钙质，是最好的补钙食物之一。如果宝宝不再喝奶的话，可以尝试加入鲜奶、羊奶等较为适宜的饮品。
2、多吃绿色蔬菜
绿叶蔬菜富含钙质，如菠菜、茭白、油菜、洋菜等，可以加入宝宝的饮食中。
3、多吃豆类食物
豆类食物也是补钙的好选择，它可以提供更易吸收的钙质和蛋白质，如豆浆、豆腐、黄豆等。
4、添加骨头汤
骨头汤也是优秀的补钙食品之一，骨头汤中都含有丰富的骨胶原和钙质，可以提高宝宝骨骼发育水平，增强骨骼的韧性。
5、适当晒太阳
晒太阳可以促进人体对于钙质的吸收，建议每天在适宜以及合理的时间内，适当晒太阳，可以有效的提高宝宝的钙质吸收能力，增强宝宝的抵抗力。
总而言之，对于1岁多的宝宝来说，要注意多吃含钙丰富的食品，及时补充维生素D和K等多种营养素，为宝宝的健康成长提供必要的支持和保障。
