宝宝从出生开始就需要补充足够的钙。在母乳和配方奶中都含有适量的钙，但是当宝宝开始断奶或者开始添加辅食时，需要注意增加钙的摄入量。
一般来说，宝宝在出生后的头六个月中可以通过母乳或者配方奶得到足够的钙。但是在宝宝开始添加辅食之前，家长需要确保宝宝得到足够的维生素D，因为维生素D可以增加钙的吸收。一些医生建议家长在宝宝出生后的头两个月就开始给宝宝补充维生素D，每天需要摄入400IU。
当宝宝开始添加辅食时，家长可以通过合理的膳食搭配为宝宝提供足够的钙。宝宝可以食用奶类制品（牛奶、酸奶等）和豆制品（豆腐、豆浆等），这些食品中含有丰富的钙。另外，绿色蔬菜（菠菜、芹菜等）、干果（核桃、杏仁等）、鱼类和海产品也是含有高量钙的食品。
如果家长觉得宝宝膳食中的钙摄入不足，可以给宝宝补充钙剂。但是在给宝宝补充钙剂的时候，需要注意控制剂量。每天不应超过1000mg，过量摄入钙会导致便秘、腹泻等问题。
综上所述，宝宝可以从出生开始补充钙，家长需要注意维生素D的摄入和膳食搭配来保证宝宝摄入足够的钙。如果需要补充钙剂，需要注意剂量控制。
