两岁宝宝正处于快速生长发育的阶段，对于钙、铁和锌三种营养素的需求量也比较大。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，铁是制造血红蛋白的必要元素，锌则参与多种代谢过程和免疫反应，并促进生长和发育。因此，如何让宝宝获得足够的钙、铁和锌，让他们健康成长，是每个家长都需要关注的问题。
首先，钙是宝宝成长发育过程中非常重要的营养素。宝宝在缺乏钙的情况下，不仅容易出现骨质疏松，还会影响牙齿健康。父母可以通过食物或补钙剂为宝宝补充钙。如鸡蛋、豆腐、芝士、酸奶、橙汁等含钙丰富的食物，还有钙奶糖等钙补充剂。
其次，铁也是宝宝健康成长所必需的营养素。铁缺乏可能会导致贫血，出现头晕无力等症状。铁含量高的食物有肝、红肉、鸡肉、豆腐、菠菜等，平时可以适量加入宝宝的饮食中。
还有锌，它也是宝宝健康成长所必备的元素。锌主要参与免疫反应和促进生长发育，同时对维持皮肤、黏膜等也有重要作用。含锌丰富的食物则有海产品、蛋类、瘦肉、豆腐等，家长可以根据宝宝的口味适量添加。
除了上述的食物以外，父母还可以选择给宝宝添加一些营养素配方食品，这些产品中会添加适量的钙、铁、锌等营养素，更适合宝宝的需要。但是要选择正规厂家生产的产品，并严格按照说明书使用。
综上所述，饮食平衡是让宝宝获得健康成长的前提，家长要注意提供多样化的食物，保证宝宝各种营养素的供给，让宝宝更健康，更快乐。
