家常菜是指那些简单易做的家庭菜肴，通常由当地的食材和口味组成。对于宝宝来说，家常菜也是一个比较好的补钙方式，因为这些菜肴大多采用了豆腐、鱼虾、鸡蛋、牛奶等钙含量较高的食材。
以下是一些适合宝宝吃的家常菜:
1. 菠菜炒蛋
把新鲜的菠菜切好，再把鸡蛋打散，放些盐和胡椒粉一起加入锅中。待蛋熟后加入菠菜，再炒几下即可。
2. 酸辣豆腐汤
将豆腐切成小块，加入葱姜和酱油、盐、胡椒粉调味后淋上醋，再加入清水煮熟即可。
3. 银鱼豆腐汤
将豆腐切成小块，银鱼稍稍煎煮，再放入清水煮至热即可。
4. 涮羊肉
将羊肉切成薄片，放在开水中烫一下捞出滤干，然后蘸上配料吃。此外，也可以添加些海带、胡萝卜等蔬菜食用。
5. 牛肉粥
将牛肉切成小块，与大米一起放入煮中，加入盐调味，煮至稠，捧到婴儿或小孩子碗里即可食用。
以上这些家常菜都是钙含量较高的食物，且制作简单、容易被宝宝接受，是非常好的宝宝补钙途径。需要注意的是，在制作时需注意饮食安全卫生，以免影响宝宝的健康。同时，宝宝吃家常菜也应控制分量，因为过多的摄入钙质也可能对宝宝产生不良影响。
