宝宝是成长的阶段，需要大量的钙质来支撑骨骼生长，因此，我们需要注意给三岁的宝宝补充足够的钙质。下面，我将介绍三款适合3岁宝宝补钙的家常菜。
1. 青菜豆腐汤
原料：光盘菜200克、豆腐100克、水2000毫升、盐适量。
做法：
（1）将豆腐切成丁状备用。
（2）将光盘菜洗净，切成丝备用。
（3）将水放入锅中，加热至沸腾。
（4）加入豆腐丁，煮熟后加入光盘菜丝。
（5）加入适量盐，煮至菜汁变绿即可。
青菜豆腐汤富含钙质和蛋白质，是宝宝的营养良选。
2. 番茄鸡蛋汤
原料：西红柿1个、鸡蛋2个、鸡肉100克、水2000毫升、盐适量。
做法：
（1）将鸡肉切成小块。
（2）将西红柿切成丁状。
（3）将水放入锅中，加热至沸腾。
（4）将鸡肉、西红柿丁加入汤中。
（5）打入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。
（6）加入适量盐，煮至汤汁呈现出浅红色即可。
番茄鸡蛋汤不仅美味，而且富含钙质和胡萝卜素，助宝宝健康成长。
3. 红烧肉
原料：五花肉500克、葱姜适量、老抽适量、生抽适量、糖适量、料酒适量、水适量。
做法：
（1）将五花肉切成小块。
（2）将葱姜切成末。
（3）将锅加热，加入五花肉块煸炒至金黄色。
（4）加入葱姜末，煸炒至香味出来。
（5）加入老抽、生抽、糖、料酒，搅拌均匀。
（6）加入适量水，煮至汤汁浓缩即可。
红烧肉不仅美味可口，而且富含丰富的蛋白质和钙质，是宝宝增强体力的良方。
通过以上的介绍，我们可以得知这几款家常菜的做法，它们不仅美味可口，而且富含丰富的营养，是宝宝补钙的好选择。
