孕14周的胎儿处于发育的重要时期，此时正是大脑和神经系统发育的关键时期，如果胎儿缺氧，就会影响其健康和智力发展。因此，孕妈妈们要采取措施，预防胎儿缺氧，保证胎儿健康。
以下是几个预防胎儿缺氧的建议：
1. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响胎儿的健康，增加生产困难和胎儿缺氧的风险。孕妈妈需要戒烟饮酒，同时避免被二手烟和二手酒精影响。
2. 合理饮食：孕妈妈需要有营养均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。特别是需要摄取足够的蛋白质、铁、钙、叶酸、维生素等营养素，以保持胎儿健康。
3. 运动：适当的运动有助于增加孕妈妈的氧气摄取量，有利于胎儿发育和预防缺氧。孕妈妈可以参加一些轻松的体育活动，如散步、瑜伽等。
4. 睡眠：孕妈妈需要有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，以保证自己和胎儿的充足氧气供应。睡前避免喝咖啡因饮料和过度劳累，睡眠环境也要尽量安静舒适。
5. 控制血压和血糖：高血压和高血糖都会影响胎儿的健康和发育，增加缺氧风险。孕妈妈需要定期监测血压、血糖水平，并定期就医检查。
总之，孕妈妈需要注意自己的日常生活习惯和饮食方式，预防胎儿缺氧的风险。如果孕妈妈怀疑胎儿出现了缺氧的症状，应该及时就医检查，以保证胎儿的健康。
