一岁的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是宝宝需要的重要养分之一。除了从母乳或配方奶中获取必要的钙外，宝宝还需要通过食物补充足够的钙。
对于一岁的宝宝，最好选择天然的膳食来提供足够的钙。这些食物包括奶类制品，如牛奶、奶酪和酸奶；绿叶蔬菜，如菠菜、kale；豆类，如豆腐和豆子；海产品，如鲑鱼和虾；以及核果类，如花生和杏仁。这些膳食是富含钙的，并且可为宝宝带来更多营养物质。
如果你的宝宝不太喜欢吃这些钙富含的膳食，你可以考虑使用富含钙的儿童饮料。这些饮料通常富含钙、维生素D和其他营养素。
还有一些钙补充剂适合一岁宝宝使用，但是在使用前请咨询医生的建议。因为过量的钙摄入可能会导致其他问题。
总的来说，一岁的宝宝需要结合天然食物和相应饮品来获取足够的钙。健康的饮食和充分的运动是宝宝健康成长的保障。
