在八个月的宝宝中，钙质是非常重要的营养物质，有利于健康的骨骼和牙齿发育。除了食物外，充足的户外活动也是宝宝摄入钙和维生素D的重要来源。以下是一些适合八个月宝宝的补钙食物：
1. 奶类制品：奶类制品是很好的钙质来源。牛奶、酸奶、奶酪是可以安全喂给八个月大的宝宝。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、莴笋、甘蓝、小白菜等，蔬菜中也含有丰富的钙元素。
3. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆等豆类含有大量的钙质，且也富含蛋白质等营养素。
4. 水果：在水果中，橘子和桃子比较富含钙。
5. 鸡蛋：鸡蛋和蛋白也是补钙的良好来源之一。
6. 肉、鱼、虾等海产品：这些富含动物蛋白质的食品不仅含有大量的钙质，而且富含其他重要的营养素，如铁、锌等。
7. 深海鱼：如三文鱼、鲑鱼等，含有大量的维生素D，对宝宝的骨骼和牙齿发育有积极影响。
8. 全麦面包、燕麦、杏仁等：虽然它们含的钙不如其他食物丰富，但它们的成分可以促进钙的吸收，帮助宝宝充分吸收其他食物中的钙。
需要注意的是，宝宝的食品添加应逐渐进行，一次只添加一种，以避免过敏。此外，必须注意控制食品添加的量，不要过量，以避免过度补钙。最好咨询婴儿营养师，按照宝宝的具体情况，制定合理的饮食计划。
