宝宝的身体发育需要各种营养素支持，其中包括锌和钙。锌是细胞分裂和免疫系统正常运作的需要，能够帮助宝宝增加食欲、促进生长发育。而钙则能够帮助骨骼和牙齿发育，促进肌肉运动和心脏脉搏。
对于5个月大的宝宝，他们需要的锌和钙从母乳或配方奶中得到。母乳是最完美的食物，含有丰富的营养素包括锌和钙。如果母乳不够或者需要加奶粉，可以选择添加富含钙和锌的婴儿配方奶粉。但是需要注意的是，不要在成人奶或牛奶中加入补钙补锌的粉末，因为这些粉末并不适合宝宝的肠胃系统，容易造成营养吸收不良或过敏等问题。
除了食物，可以根据宝宝的营养需求给予适量的补充剂。但是需要先咨询医生或营养师的意见，以确定是否需要补充以及剂量等信息。
此外，要注意宝宝的饮食搭配，给予富含钙和锌的食品，如牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆腐、乳制品等等。但不推荐在宝宝五个月的时候进行辅食的添加，而是在6个月后逐渐引入口味丰富的辅食。
总体来说，宝宝补锌补钙的最好方式是多吃富含这些营养素的食物，以及在需要的情况下适量补充剂。但是不推荐过度补充，应该避免给予宝宝不必要的食品添加剂，保持健康饮食，以此给宝宝营养均衡健康成长的环境。
