在孕期，很多准妈妈都会出现不同程度的担心和焦虑，其中最常见的一种就是担心宝宝是否会出现畸形。实际上，孕期畸形风险是有一定存在的，但是对于大部分准妈妈而言，通过科学合理的措施，降低胎儿畸形的风险是完全可行的。
首先要认识到的是，胎儿畸形并非完全不可避免，而是由多重因素引起的。其中包括了遗传、环境等。因此，准妈妈如果想要降低胎儿畸形的风险，其首要任务就是做好全面系统的准备工作。开展孕前检查、科学合理的备孕等，都有助于降低胎儿畸形风险。
其次，准妈妈要注意饮食健康，了解并掌握营养知识。孕期摄入充足且多元化的营养物质，能够帮助胎儿充分发育，并减少各种畸形的发生。建议准妈妈多吃新鲜蔬菜、水果、奶类、鸡蛋、鱼肉、豆类等富含优质蛋白质、维生素及矿物质的食物。
同时，准妈妈还要提高自身健康水平，保持良好的心态。孕期需要遵循合理的运动指导，同时保证充足的睡眠时间。心理上则需要转移焦虑情绪，放松心态，让自己和宝宝的生活充满阳光和欢笑。
最后，对于担心自己的宝宝会出现畸形的准妈妈而言，建议多与专业医生沟通交流，听取专业建议，并遵照医生的指导进行检查和治疗。这样可以帮助准妈妈及时排除掉潜在的风险，确保孕期度过一个健康安全的时期。
总之，准妈妈应该认识到孕期畸形的风险是可以降低的，通过科学合理的准备工作和个人积极的行为措施，保持健康的心态和身体状态，都有助于孕期胎儿健康成长。
