宝宝的营养需要逐渐从母乳或配方奶转换到固体食物，辅食的选择非常重要。辅食不仅要满足宝宝的基本营养需求，也需要考虑到宝宝长高的需求。因此，我们需要根据宝宝的年龄和需求，选择一些富含钙质的食物来补充钙质。
首先，鱼类是很好的补钙食物。比如三文鱼、鲑鱼以及金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸和钙质。除此之外，虾，蟹和贝类也是富含钙质的海鲜类食物。
其次，蔬菜和豆类也是很好的补钙食物。例如，芝麻、豆腐、菜花、菜心等。此外，苹果和梨等水果也十分受宝宝们的偏爱，并富含多种维生素和钙质。
最后，牛奶和乳制品也是富含钙质的食物。然而，需要注意的是，部分宝宝对乳糖过敏，因此在饮用牛奶时需要谨慎；同时，乳制品的热处理会影响钙质的吸收，因此不建议给宝宝食用超过一定量的加工奶酪等乳制品。
综上所述，宝宝辅食补钙的食物可以是鱼类、豆类和蔬菜，以及富含钙质的水果。父母应该注意给宝宝搭配多样性的膳食，让宝宝更好地补充身体所需的各种营养素，并在宝宝进食时留意其可能的过敏反应。
