如果B超检查结果显示宫内无孕囊无胎心，这意味着你可能经历了一次早期流产。这是一种非常痛苦的经历，会对你的身体和心理造成一定的影响。在这种情况下，你应该采取以下几个步骤：
1. 寻求医疗帮助：如果你怀疑自己有早期流产的迹象，应该立即寻求医疗帮助。医生可以通过X光和B超检查来了解你的情况，并为你提供治疗建议。同时，必要的检查也可以帮助确定你的健康状况是否正常。
2. 接受咨询：早期流产可能会给你带来极大的心理压力和情感上的伤痛。在这种情况下，你应该进一步获取心理上的支持和帮助。和家人、朋友或心理医生交谈，有助于缓解情感上的压力，恢复平静的心态。
3. 保持身体健康：在早期流产之后，你需要注意保持身体健康。补充足够的维生素和营养素，避免过度劳累，并保证足够的睡眠，这可以加速恢复过程。同时，避免性生活，以免带来不必要的细菌感染和其他健康风险。
4. 警惕后续问题：经历早期流产后，你可能需要关注几个方面，包括阴道流血、感染、子宫颈短缩等问题。在这种情况下，你应该注意身体状况的变化，并及时告知医生。
总结来说，早期流产是一种非常痛苦的经历，如果你遭遇此类情况，需要采取一系列措施来应对。寻求医疗帮助、接受心理咨询、保持身体健康，以及警惕后续问题，都是应该关注的方面。最重要的是，要关注自己内心的情感需要，寻求适当的帮助和支持。
