在宝宝的成长过程中，钙是十分重要的一种营养素。钙对于宝宝的身体健康、骨骼发育、牙齿健康都有着非常重要的作用。在宝宝出生后的数月内，他们会从母乳或者奶粉中获得足够的钙。但是，宝宝在1岁左右开始辅食之后，很有可能就需要摄取更多的钙来支持骨骼的发育。
在1岁的宝宝需要的每日钙摄入量大约是600毫克，而在这个年龄段，食物是最重要的钙来源。宝宝会从奶制品（如酸奶、芝士和牛奶）、豆类（如黑豆和豆腐）、绿叶蔬菜（如菜心、芥蓝和菠菜）、豆类和鸡蛋中获得钙。
对于1岁的宝宝来说，保证均衡营养摄取非常重要。如果你担心宝宝的钙摄入量不足，可能需要考虑添加鱼肝油或者维生素D来帮助钙的吸收。
然而，一个错误理解是，如果增加了宝宝的钙摄入量，他们的骨质就会发育的更快，这是没有科学依据的。过度补钙反而会使宝宝肠胃的吸收能力变差，身体钙质利用不充分，同时造成钙超载，对宝宝的健康没有好处。因此在给宝宝补钙时需要注意补钙时机和补钙量。 如果有不确定的问题，最好在医生的指导下进行补钙。
