补钙对于1岁的宝宝来说非常重要，因为宝宝的骨骼和牙齿需要足够的钙来生长发育。以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：在1岁之前，宝宝主要依赖奶来获得钙。如果宝宝已经断奶，可以让宝宝喝酸奶、奶酪、牛奶等奶制品。
2. 鱼：沙丁鱼、三文鱼、鲑鱼等都富含钙质。
3. 蔬菜：菠菜、西兰花、豆腐、黄豆、菜花、萝卜、青菜等蔬菜含钙高。
4. 水果：橙子、橙汁、葡萄干、无花果等水果富含钙质。
5. 坚果：杏仁、花生、核桃、开心果等坚果也是非常好的钙源。
需要注意的是，为了确保宝宝获得足够的钙质，饮食搭配非常重要。同时，仅仅吃含钙高的食物是不够的，还需要宝宝的体内有足够的维生素D才能更好地吸收钙质。因此，可以让宝宝适量晒太阳或服用维生素D补充剂。
