胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，正常胎心率范围为110-160次/分钟。如果孕妇发现胎心率低于正常范围，需要及时采取措施，避免对胎儿健康造成风险。但是，在采取措施时也需要注意不同的情况和环境，以防止出现其他的风险因素。
首先，要了解胎心率低的原因有哪些。胎心率低可能是因为孕妇自身患有一些疾病，如贫血、甲减等，或者是由于孕期并发症引起的。此外，一些孕妇在怀孕期间容易出现情绪波动，压力大等情况，也可能导致胎心率低。
如果孕妇发现自己的胎心率低于正常范围，应该第一时间就躺下来，尽量保持安静，避免过度活动和刺激。同时，孕妇可以侧卧，这样可以减少静脉回流受压，让胎儿更容易得到足够的氧气和营养。
在侧卧的时候，孕妇可以看电视、听音乐等放松身心，但是需要注意选择合适的电影或者音乐，避免刺激性的内容。此外，孕妇还要注意保持姿势的舒适度，避免造成身体压力过大。
总之，孕妇在采取措施时需注意不同的原因和环境，保持平静、舒适的心境和姿势，从而最大化地保护胎儿的健康。同时，如果孕期出现持续的胎心率低现象，建议及时向医生咨询，接受专业的治疗和指导。
