在宝宝发育阶段，“补血补钙”是一个很常见的话题。因为身体需要充足的钙和锌来维护骨骼、牙齿和身体其他部位的正常生长和发育。那么，一岁半的宝宝如何补充足够的钙和锌呢？
补锌：
1.食物补充：动物肝脏、牛肉、海鲜、乳制品、坚果、蛋黄等食物中富含锌。
2.补锌剂：可以了解一下医生推荐的补锌剂。一般可以选择含有锌的口服液、颗粒等形式的补品。但是，应该避免超过建议剂量。
3.制定健康的饮食习惯：让宝宝养成良好的饮食习惯，逐渐适应更全面的饮食结构。
补钙：
1.饮食补充：乳制品、豆类、海藻、绿叶蔬菜、鱼类以及特别添加钙的谷类食品等都是钙的良好来源。不过要注意食物的口感与宝宝接受度。
2.补钙剂：有时候饮食补充钙并不能满足宝宝的需求。建议先咨询医生再给宝宝使用钙剂，并按照咨询医生的建议使用。一天，不要超过500毫克的钙，排便问题可能会跟多吸收钙有关。
3.户外活动：让宝宝适度的户外运动，能够刺激骨骼生长，促进钙吸收。
总之，为了宝宝的健康，不管是补锌还是补钙都要注意均衡饮食和适度的运动。如果宝宝在补充营养过程中，有任何异常，请咨询专业的医生。
