宝宝生长中，补充钙质是非常重要的。钙质对宝宝的牙齿、骨骼和心脏等系统具有至关重要的作用，所以宝宝在生长中需要充足的钙质来支撑身体的健康发展。那么什么时候补钙最好呢？
首先，宝宝在出生前的9个月内，母体是宝宝唯一的钙质来源，因此孕妇要注意摄入足够的钙质以保证胎儿的骨骼发育。出生后，宝宝在前两年生长中，脑部的发育迅速，骨骼也在快速增长，这时需要特别注意补充足够的钙质。在2-3岁时，宝宝的骨骼开始形成，骨密度增加速度较快，也是补钙的关键期。
同时，宝宝在每天的饮食中也应该摄入足够的钙质。奶及奶制品、绿叶蔬菜、海带、豆腐等食物中含有的钙质丰富，但需要注意的是，宝宝每天的钙质摄入量不能太多或太少，要控制在适当范围内。一般推荐1岁以下宝宝每天需要摄入大约400-600mg的钙质，1-3岁宝宝每天需摄入500-800mg的钙质，3-6岁宝宝每天则需要摄入600-1000mg的钙质。
总的来说，宝宝在生长发育中补钙的时间应该从出生开始就注重，特别是出生后的前两年和2-3岁时期，每天的饮食也需要注意合理营养搭配，以充足的钙质满足宝宝健康成长的需求。
