29周宝宝的身体正在快速发育，对钙的需求量也相应增加，因此需要加强补钙。下面给大家推荐几种适合29周宝宝的补钙食品。
1. 奶类食品
奶类食品是最为传统、直接的补钙食品，Maine、芝士等均富含钙质，乳酸菌含有的乳酸钙也是很好的钙来源。但需要注意的是，29周的宝宝已经可以开始添加一些其他的饮食辅食，因此如果宝宝对牛奶过敏等情况，可以选择其他的食品。
2. 蔬菜
蔬菜的镁和维生素D有助于钙的吸收，且蔬菜中的钙质更容易被人体吸收。要点在于多样性，可以给宝宝准备一些绿叶蔬菜如菠菜和卷心菜，也可以准备一些菇类如松茸和金针菇。
3. 水产品
水产品中不仅富含钙，还提供了丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸等营养物质。沙丁鱼、鲑鱼和乌贼是其中的佳品，宝宝可以吃得开心。
4. 水果
柑橘类的水果如橙子和柠檬都是丰富的含钙食品。另外，猕猴桃和草莓等红色水果也富含维生素C，有助于促进钙的吸收。
总之，对于29周宝宝来说，良好的饮食习惯和均衡的饮食才是最为重要的。除了钙，其他的营养也要充分补足，同时需要注意食品的新鲜程度和烹饪方法。以保持宝宝的身体健康，促进身体的健康发展。
