对于三个月的宝宝来说，获得足够的钙是十分重要的，因为这是宝宝健康成长的保障，同时也影响其骨骼和牙齿的发育。所以，怎样才能让宝宝摄入足够的钙呢？
首先，母乳是宝宝最好的营养来源。母乳中的钙和其他营养物质都是宝宝生长发育所必须的，同时有利于免疫系统的健康。母乳中的钙吸收率较高，且能够满足宝宝所需的大部分钙质，因此建议母亲继续母乳喂养宝宝。
如果宝宝喂奶粉，可以选择添加钙的奶粉。当然，这些奶粉需要根据国家规定认证之后才能放心使用。如果你不确定你的奶粉是否含有足够的钙，可以咨询儿科医生或者品牌厂商。
此外，刚开始添加辅食的宝宝也可以食用含钙丰富的食物，比如芝士和奶酪。但需要注意的是，这些食物不宜过量，以免对消化系统造成负担。
总的来说，母乳和添加钙的奶粉是给三个月大宝宝补钙的最好方式，同时，辅食中也可以添加一些含钙的食品，但需要注意量的控制和根据宝宝的情况决定何时添加。除此之外，充足的阳光也是宝宝吸收钙质的重要来源之一，妈妈们可以经常带宝宝出去晒太阳。
