维生素D是一种重要的营养素，它对宝宝的骨骼健康和免疫系统发育至关重要。维生素D缺乏会导致佝偻病和其他健康问题，因此，宝宝的维生素D摄入量非常重要。一岁宝宝维生素D2应该怎么补呢？
1. 宝宝皮肤接触阳光
宝宝每天让他在户外呆一段时间，皮肤暴露在阳光下，这种方法就可以使宝宝的身体自行合成维生素D。但是，宝宝需要避免在太阳强烈的时候暴露在阳光下。
2. 食品富含维生素D
一岁宝宝的食物中，含有丰富的维生素D的食物，比如脱脂牛奶、鸡蛋、鱼肝油、鱼类等等，这些食物是补充维生素D的重要途径。
3. 维生素D补充剂
由于宝宝每天需要的维生素D量较多，而食物中和日光中摄入的可能不足够满足宝宝的需求，因此可以考虑给宝宝添加维生素D补充剂。维生素D2是一种常见的维生素D补充剂，可以选择糖浆、口服溶液等形式。我们需要注意的是，过量的维生素D也有可能对宝宝的健康产生负面影响，因此在给宝宝添加维生素D补充剂时要注意量的控制，遵医嘱服用。
总之，对于一岁的宝宝，我们应该让他多接触阳光、多补充富含维生素D的食物、适量补充维生素D补充剂，在保证充足维生素D的同时，还要注意避免过量摄入，才能使宝宝的健康保持良好。
