宝宝能够补充维生素C，但需要在适当的情况下进行。对于经常吃水果和蔬菜的宝宝而言，很少有必要额外补充维生素C。但是，对于饮食不足或者常常生病的宝宝，他们可能需要额外的维生素C。
维生素C是一种抗氧化剂，它有助于保护免疫系统以及加速伤口的愈合。此外，维生素C也有助于增强血管的弹性和健康。对肥胖儿童而言，维生素C还可以帮助吸收铁质。
对于婴儿和幼儿而言，维生素C的每天推荐摄入量如下：
- 7个月以下：40毫克/天
- 7-12个月：50毫克/天
- 1-3岁：15毫克/天
- 4-8岁：25毫克/天
对于延迟或不愿意进食新鲜水果或蔬菜的宝宝，他们可能需要额外的维生素C。大部分宝宝都可以通过普通饮食获得足够的维生素C，但在有些情况下，医生可能会推荐使用维生素C补充剂。
补充维生素C的最佳方式是通过食物。新鲜水果和蔬菜是维生素C的最佳来源，如橙子、柑橘、草莓、番茄、绿叶蔬菜等。如果宝宝需要额外的维生素C，医生可能会建议使用维生素C补充剂，但不应超过日常推荐摄入量。
总的来说，对于大部分宝宝而言，补充维生素C的必要性并不高。如果宝宝需要，最好通过饮食来获得足够的维生素C。如果需要使用维生素C补充剂，应遵循医生的建议，不要超过日常推荐摄入量。
