补钙对于宝宝健康成长非常重要，因为钙是构建宝宝骨骼和牙齿的关键营养素。那么对于七个宝宝补钙来说，以下是一些很好的食物选择。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等，是最好的钙来源之一。它们也是优秀的蛋白质来源，因此可以有效地促进骨骼发育和身体增长。
2. 深海鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，富含维生素D和Omega-3脂肪酸，两者都对骨骼生长有益。
3. 芝麻糊：芝麻是天然的钙来源，而芝麻糊更是含有很高的钙含量，再加上糖分和蛋白质等成分，同时也是宝宝增强免疫力的很好选择。
4. 蔬菜：比如菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜，它们不仅是含有丰富的钙，同时维生素A、铁和叶酸等营养素都非常充足。
5. 坚果和种子：比如杏仁、花生、核桃和南瓜子等，这些坚果和种子富含蛋白质、纤维和脂肪，还含有钙、镁、锌等矿物质，能够有效提升宝宝的免疫力和骨骼强度。
6. 海藻类：海带、紫菜等都是极好的钙源。 海带纤维很多，可以减少孩子便秘的情况。 紫菜也富含碘、铁等元素，有利于孩子的生长发育。
7. 豆类：豆类包括黄豆、豌豆、扁豆等等。豆类是豆蛋白的大宗，其含有的钙和磷等成分对骨骼生长发育很有帮助。
正常来说，质量多样的均衡饮食，加上适当的户外活动，是孩子成长的最好方式。如果宝宝无法获得足够的钙，可以需要给孩子购买合适的钙片辅助，但这也需要在医生指导下进行，以免对孩子带来不良影响。
