孕妇处在孕晚期，胎儿的体重和大小不断增加，代谢率也在不停提高，这是孕妇和胎儿最需要注意的时期。在孕晚期，有时会发现胎心率偏低的现象，这可能令产妇十分焦虑。提高胎心率是保证胎儿健康的一项重要任务。下面，介绍几种提高胎心率的方法：
1. 改变姿势。有时，孕妇的坐姿或躺姿不合适，对胎儿心率有一定影响。可以通过改变自己的姿势来刺激胎儿活动，提高胎心率。
2. 适当的运动。孕妇在孕晚期的运动量会相对减少，但是适当的运动有利于提高胎心率。例如，可以做一些轻度健身运动，比如缓步走、游泳等。
3. 饮食调理。孕妇在孕晚期应该保证营养的摄入。胎儿的营养来源主要是母亲的饮食。可以适当增加富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、鱼类等，这有助于提高胎儿的代谢率，从而提高胎心率。
4. 正确认识情绪。心情舒畅有利于常态胎心。孕妇在孕晚期应该注意保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑和抑郁等负面情绪的影响。
总之，提高胎心率需要孕妇和胎儿共同努力，母亲要注意个人卫生和饮食，增加适当的运动，保持良好的心态，从而促进胎儿的正常发育，保证健康的低风险分娩。如孕妇发现胎心率过低的情况，应及时向医生咨询，寻求合适的解决方案。
