四岁的宝宝正在长身体阶段，这个阶段对于钙质的需求是非常大的，因此宝宝需要经常补钙。钙质是人体的重要构成成分之一，有助于儿童骨骼和牙齿的健康发育，同时还有助于神经和肌肉的正常运转，维护心脏的正常功能。此外，钙还能减少儿童骨质疏松症和牙齿脱敏等问题的发生。
四岁宝宝补钙可以通过以下几种方式实现：
1. 食物补钙：富含钙的食物包括牛奶、奶制品、豆制品、海产品(如藻类)、植物性食品(如芥菜、油菜、白菜)等。让孩子多吃这些食物，能够满足大部分的钙质需求。
2. 钙片剂：如果孩子的饮食中无法满足需求，可以在医生的指导下给孩子使用钙片剂，但不建议随意给孩子购买超市中的保健品进行补钙。
3. 骨头汤：制作骨头汤的过程中，钙质会进入汤中。家里可以定期煲汤和其他汤类食品，以保证宝宝的钙质摄入量。
需要注意的是，过量的钙摄入也有可能对健康造成影响，一定要严格控制孩子的摄入量。同时，建议避免给孩子使用天然氟化物，因为它们可能导致牙齿脱矿。
总之，四岁的宝宝需要经常补钙，以维持其身体健康的发展。但需要通过适量的食物摄入和医生的指导下合理使用钙片剂等方式进行补钙，同时避免过量摄入所导致的健康问题。
