八个月后的宝宝开始进入辅食期，这是宝宝营养摄入非常关键的时期。钙是宝宝发育的关键元素之一，因此在辅食食谱中添加一些钙含量高的食物能够帮助宝宝更好地健康成长。以下是一些适合八个月大宝宝的补钙食物清单：
1. 乳制品。 奶酪、酸奶和奶油都是富含钙和维生素D的食物。它们不仅可以直接用于宝宝的餐桌上，还可以加入蔬菜泥中一起打成营养丰富的餐点。
2. 黄豆和豆腐是富含钙和蛋白质的重要来源。 它们可以轻松加入宝宝的蛋黄酱、蔬菜泥和肉泥中。
3. 河虾是富含钙的食品。 可以添加到菜肴中，调味后加入一些蟹肉罐头，增加口感和营养价值。
4. 鲍鱼、海参、海带等海产品都是富含钙的，但不适合婴幼儿食用。 建议等到宝宝满2岁后再添加到饮食中。
5. 绿色蔬菜。 绿色蔬菜含有丰富的钙、铁和维生素C，例如菠菜、叶球菜、芹菜、空心菜等。宝宝可以根据自己的口味和偏好添加。
总之，尽可能提供多样化、均衡的膳食是宝宝获得足够钙质的好方法。需要提醒的是，补钙并不是一次两次就能解决的事情。 切记不要过度补充钙、维生素D等营养素，以免引发一些不良反应。 宝宝的所有食谱宜根据个体情况进行定制化的设计。
