补钙是宝宝健康成长不可缺少的一步，尤其是在一岁左右的宝宝，这个时期宝宝的骨骼正在不断的发育，所以要尽早的补钙，来保证宝宝的骨骼健康发育。那么，如何给一岁宝宝补钙呢？
1. 优质奶制品：奶制品是最适合宝宝补钙的，可以选择一些优质的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，让宝宝每天吃上一些，从而补充钙质。
2. 优质鱼类：鱼类也是补充钙质的好食物，可以选择一些新鲜的鱼类，如青鱼、鳕鱼、鲫鱼等，做成肉泥或者肉粥，让宝宝尝尝味道。
3. 新鲜蔬菜：蔬菜是宝宝成长必不可少的一部分，其中许多蔬菜富含钙质，如芝麻叶、菠菜、莴苣等，可以将蔬菜做成汤或者榨成汁，让宝宝养成适量的喝汤或者喝汁的习惯，以增加钙质的摄入。
4. 健康零食：宝宝喜欢吃一些零食，可以选择一些健康的零食，如乳酸菌饮料、酸奶、豆腐干等，这些零食含有较高的钙质，也适合一岁左右的宝宝吃。
总之，给一岁宝宝补钙需要注意选择适合宝宝的食物，适量的饮食才是最健康的。同时，家长也要注意，给宝宝补钙不是单一的食物补充，饮食搭配才能更好的达到补钙的效果。最后要注意，不要过量给宝宝补钙，以免引起反效果。
