对于宝宝来说，每天的饮食摄入是非常重要的，特别是孩子身体处于成长发育的关键阶段，缺乏营养很容易影响健康。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对于宝宝来说也是必需的。
下午这个时间段宝宝可以选择以下食物来补钙：
1.牛奶：一般来说，奶制品是补钙的最佳选择，牛奶是最常见的选择，每100毫升牛奶含钙约120毫克。 注意，宝宝在喝牛奶的时候要加倍珍惜，切记不要向奶里加糖。
2.豆类：豆腐、黄豆、鹰嘴豆等都是富含钙的食物，在炒菜或者煮汤时可以适量加入，不过其中的植酸酸会影响钙的吸收，可以事先用水泡煮一下再食用。
3.海带：海带是含钙量比较丰富的海藻，里面含有的藻酸溶于水后可促进钙的吸收，可以加入汤中或者炒菜中适量食用。
4.贝类：贝类中蛋白质含量较高，也含有丰富的钙，在烹饪同类食品时可以适当加入。
5.奶酪：奶酪中的钙含量同样非常丰富，也可以烤制成饼干或者小点心的形式给宝宝食用。
无论是什么食物，家长要注意给宝宝适量食用，钙虽然重要，但同时也需要平衡的饮食，不仅仅是补钙。同时，宝宝在吃食物时要小心咀嚼，如果宝宝比较小，就可以将食物打成泥来喂食，避免引起窒息。
总之，在下午时段为宝宝补钙要选择适当的食物，并且要合理搭配，这样能够起到更好的补钙效果，同时也能保证一个健康的成长环境，别让孩子身体造个数不清的次多。
