一岁宝宝正处于身体快速发育的阶段，钙是宝宝骨骼、牙齿及神经系统发育所必需的营养成分。因此，为了保证宝宝的健康成长，我们需要注意让宝宝的饮食中摄入足够的钙质。
以下是一些补钙的食物：
1. 牛奶：牛奶是非常好的钙质来源，但是要注意的是，宝宝的肠胃可能对牛奶不太容易消化，因此可以先从小量开始喝，观察宝宝是否消化良好。
2. 奶酪：奶酪中含有丰富的钙和维生素D，宝宝可以加入到饭菜中或作为零食食用。
3. 酸奶：酸奶也是一种很好的钙质来源，而且可以提高宝宝的免疫力。
4. 豆制品：豆制品如豆腐、豆渣等，含有丰富的钙质，同时蛋白质也很丰富，可以供给宝宝的营养需求。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、苋菜、油菜等，富含钙质和维生素C，可以促进钙的吸收。
6. 水果：水果如桔子、芒果、番茄等，富含维生素C和钙质，有利于钙的吸收与利用。
除此之外，还有一些小技巧可以帮助宝宝更好地吸收钙质，例如可以在食物中添加富含维生素D的食物，因为维生素D可以促进钙的吸收。在引导宝宝进食的时候还需要注意，不要过多注重单一营养素的补充，需要从各个方面平衡宝宝的膳食，以保证宝宝可以吸收多种营养素。同时，在宝宝进食时要注意饮食卫生，避免食物受到污染，以保证宝宝的健康。
