胎毒是指在孕期积累的有害物质，如代谢废物、化学物质、农药、重金属等，如果不及时清除就会影响胎儿成长和健康，甚至会影响到母体健康。因此，如何清除胎毒就成了孕后期特别需要关注的问题。下面是几点帮助去胎毒的建议：
1. 身体排毒：身体排泄的方式有汗液、尿液、粪便和呼吸等，通过适当的运动和饮食控制能够促进身体代谢功能，加速身体清除有害物质。例如，多吃新鲜蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物的摄入，坚持适量运动等。
2. 合理饮食：要保证饮食清淡，多吃富含蛋白质、糙米、杂粮、新鲜水果和蔬菜等食物，尽量减少咖啡、胡椒、芥末、辣椒等对胃黏膜刺激较强的食物摄入。还可适当食用一些能够帮助身体排泄毒素的食物，如洋葱、生姜和咖哩等。
3. 心情舒畅：心情烦躁或紧张的状态会导致内分泌功能失调，进而影响到体内代谢功能的正常进行。因此，建议孕妇在孕后期保持心情舒畅，放松心情，以缓解压力和焦虑。
4. 适当安排时间：适当掌握时间规律，使生活有规律、有节奏，不要熬夜、不要过度劳累，尽力保证睡眠质量和睡眠时间。
5. 合理使用保健品：孕妇如有需要，可以使用一些安全有效的保健品，如维生素C、葡萄籽等，但需要在医生的指导下进行。
6. 定期体检：孕妇应该定期到医院接受产前检查，及时发现和处理不良症状和情况，以确保母婴健康。
总之，孕后期去胎毒需要综合考虑到生活习惯、饮食规律、心情状态等方面，合理安排时间和日常饮食，尽可能提高身体的免疫力和代谢能力，以达到更好的胎毒排除效果。
