十八个月的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，也是维持神经和肌肉功能的必要元素。因此，宝宝需要足够的钙来支持健康成长。
以下是一些帮助十八个月的宝宝补钙的建议：
1. 提供富含钙的食物：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鲜奶油等富含钙质的食物可以作为每日饮食中的必需品。此外，早期引入鱼、蛋黄、豆类、羊肉、鸡蛋等富含离子钙的食物也可以提供完整的蛋白质和其他营养成分。
2. 多晒太阳：孩子通过皮肤吸收到的阳光能够合成维生素D，这是帮助钙流入骨骼的重要成分。每天安排足够的户外时间，让宝宝晒太阳，有助于维生素D的形成。
3. 处理食物时注意保质期：长时间保存的食品可能因为微生物的污染而丧失其中的钙质。因此，应该避免食用过期的、发霉的食物。
4. 避免食物干扰：某些食物，如草莓、柠檬、番茄等，含有草酸，会影响钙的吸收。建议将这些食物和含有钙的食物隔开一定时间后再食用。
5. 注意配方奶粉的钙含量：如果宝宝需要喝配方奶粉，应该选择标有“添加钙”或“高钙”的奶粉，并根据儿科专家建议适量补充维生素D。
6. 适量补钙：适量补钙非常重要，过量补钙也可能对健康造成负面影响。建议在儿科专家的建议下，合理地增加钙质的摄入量。
总之，钙是宝宝健康成长不可或缺的重要营养素。父母们可以从食物、阳光、处理食品时注意保鲜等方面入手，帮助十八个月的宝宝补钙，鼓励宝宝多参加户外活动，保持健康的生活方式。
