补钙对于宝宝的健康成长非常重要，但是如何让宝宝更快地吸收钙质呢？以下是一些有效的方法：
1. 孩子多晒太阳
太阳能激活维生素D，而维生素D是钙的重要帮手，可以帮助钙正常吸收，所以可以让宝宝每天多晒太阳，让他光着胳膊、腿，晒太阳20~30分钟，这样就能帮助他更快地吸收钙。
2. 大量摄入富含钙质的食物
母乳富含钙质，所以母乳喂养的宝宝能够更好地吸收钙。除此之外，富含钙质的食物还有豆腐、菠菜、奶酪、虾皮、蛋黄等，这些都是宝宝吸收钙质的好食物。另外，还可以通过添加钙剂的方式来进行补充。
3. 合理的运动
适当的运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼密度，从而促进钙的吸收。但是要注意，运动过量会反而起到相反的作用，扰乱身体内的酸碱平衡，导致钙分解增加，反而会影响钙的吸收。
4. 规律饮食
一些食物，如沙丁鱼、鸡蛋、菠菜、芝麻和奶酪等都含有磷酸盐，当它们与大量补钙的食物一起食用时，会影响钙的吸收。所以，父母需要注意让宝宝有规律地进食，不要过量摄入磷酸盐。
总之，宝宝补钙需要注意合理饮食、适量运动、多晒太阳等方面的综合实施，只有这样才能让宝宝更快地吸收钙质，有利于身体的健康发育。
